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Erbe amiche della dismenorrea
Ancora una volta ricorriamo alle erbe mediche per risolvere un problema tipicamente femminile: i dolori mestruali.
La
dismenorrea è un disturbo abbastanza frequente
che compare all’inizio del flusso mestruale e in qualche caso
può permanere per tutta la durata del ciclo.
Si manifesta con dolori all’addome e alla schiena, che spesso si
irradiano fino alla parte superiore delle cosce e all’osso sacro,
ed è dovuta principalmente alle contrazioni dell’utero.
In alcuni casi è molto dolorosa e costringe le donne che
ne soffrono ad assumere pesanti antidolorifici.
Ma è possibile arginare il problema in modo “naturale”?
Da un lato ci aiuta
l’alimentazione. Possiamo assumere:
– frutta e verdura, in particolare lattuga, limoni, noci, carote,
cavoli e cavolfiori;
– semi, germe di grano, polline;
– pesce, cereali integrali, legumi;
– sono suggeriti pasti leggeri ricchi di carboidrati e a basso
contenuto di grassi;
– secondo alcuni studi, integrare la dieta con olio di enoreca e di
borragine, riduce i dolori nel 60-70% dei casi.
Sono inoltre da limitare tè, caffè, sale, bevande
ricche di caffeina e bevande a base di cola e sono da eliminare
gli alcolici.
Le erbe, inoltre, ci servono per ottenere tisane
antispasmodiche.
Ad esempio:
–
Achillea millefolium (herba) 35g
– Capsella bursa-pastoris (herba) 20g
– Melissa officinalis (folia) 35g
– Equisetum arvense (herba) 10g
Si usa, di questa miscela, il 5% per tazza (quindi 5 grammi,
equivalenti a un paio di cucchiai), da bere 3 volte al
dì.
E’ bene iniziare la terapia una decina di giorni prima del ciclo e
continuare per tutta la durata delle mestruazioni.
Chiara Boracchi
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