Secondo la Corte costituzionale la sugar tax sulle bevande analcoliche edulcorate è pienamente legittima e risponde anche a una esigenza sociale.
Dopo l’immobilità del lavoro, Fitness in volo
L’immobilità prolungata che deriva è causa di gonfiore e formicolio agli arti inferiori e, in casi gravi, della formazione di coaguli di sangue
Lo spazio è davvero ristretto, l’ultima fatica prima di
raggiungere il luogo di vacanza.
L’immobilità prolungata che deriva è causa di
gonfiore e formicolio agli arti inferiori e, in casi gravi,
può determinare un rallentamento della circolazione tale da
provocare coaguli sanguigni (sindrome da classe economica).
Di seguito qualche movimento utile:
- Fare una passeggiata di qualche minuto in corridoio ogni ora
stimola il riassorbimento dei liquidi da parte dei
capillari. - Viaggiare con indumenti comodi che non costringono addome,
torace e caviglie, consente di respirare liberamente e di fare
qualche utile esercizio. - Osservare il modo in cui siamo seduti possiamo evitare di
bloccare la schiena in posizioni scomode. - Giocare con il bacino inclinandolo avanti e in dietro, toglie
tensione anche al collo se osserviamo come il movimento passa
attraverso la colonna vertebrale. - Sollevare le dita dei piedi e poi fletterle come per afferrare
qualcosa stimola la muscolatura delle gambe e la circolazione
periferica. - Alzare i talloni premendo le dita e viceversa, mantenendo la
colonna lontano dallo schienale, sentendo come il movimento delle
caviglie sollecita anche e bacino. - Portare al petto una coscia alla volta allungando la colonna
vertebrale, allunga la muscolatura dei glutei. - Appoggiati allo schienale premere delicatamente le vertebre
lombari qualche volta, poi quelle dorsali e infine la nuca. Dalla
nuca di nuovo verso il bacino provocando un’onda che può
salire e scendere lungo la colonna, mantenendo il respiro libero e
profondo. - Con la mano destra sulla spalla sinistra e la sinistra sulla
spalla destra rulliamo da un lato all’altro contro lo schienale,
sentendo l’appoggio da una scapola all’altra, attraverso il tratto
dorsale. - Mani sulla cima della testa: cercare di raggiungere con il
gomito destro il soffitto e poi con il sinistro, allunga e apre il
torace.
Buon viaggio.
Maria Luisa Tettamanzi
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