Just a minute – Solo un minuto!

“Prendetevi Solo-Un-Minuto per trasformare il mondo”: grande evento di musica, danza e teatro alla Wembley Arena di Londra, domenica 17 settembre dalle 15 alle 17.30. Ingresso libero con prenotazione.

Solo-Un-Minuto (SUM, in latino
?io sono?) incoraggia a sperimentare la forza di
una mente tranquilla, in pace, partendo da un solo minuto alla
volta. E? una pratica sempre più frequente tra coloro che
sentono la necessità di una pausa di riflessione nel
trambusto quotidiano, dettato da uno stile di vita sovente
frenetico. Un modo semplice per indicare la crescente
necessità di cambiare.

Volete provare a stare meglio, a vostro agio con la vita che
conducete?

Il programma SUM prevede una serie di esercizi di
meditazione e visualizzazione che possono essere d?aiuto nel
ristabilire la pace interiore, nel migliorare la capacità di
concentrazione e ricaricare le proprie batterie mentali e
spirituali. Meditare non è un?attività faticosa
né richiede tempo particolare. In realtà serve solo
un minuto per mettere a fuoco la mente. E? possibile praticare SUM
ovunque, in qualunque momento.

Il lancio effettivo di SUM
avverrà domenica 17 settembre, tra
le 15.00 e le 17.30
, alla Wembley Arena di
Londra
.
Parteciperanno all?evento Robin Gibb dei Bee Gees; la
PR
Lynne Franks, Lucinda Drayton e Andy Blisset di
Bliss; l’attrice Ruby Wax; il
primo gruppo femminile musulmano, Ulfah
Collective
; il tastierista dei Massive Attack,
Michael Timothy; il percussionista David
Jones
; il coro Zamar Gospel; la
presentatrice televisiva Tania Brier e infine
tre yogi straordinarie, oggi alla guida
dell?Università Spirituale Mondiale Brahma Kumaris.

Verranno inoltre proiettate live, su maxi-schermo, le riprese di
alcuni eventi ? sempre a tema SUM – in corso di svolgimento in
altre nazioni.

I biglietti sono gratuiti, info e prenotazioni sul
sito di SUM: www.just-a-minute.org

7 passi verso la quiete

· Dedicati un momento per sentirti a tuo agio nell?ambiente
che ti circonda.
· Tenendo gli occhi aperti, rivolgi gentilmente lo sguardo
su un punto a piacere, di fronte a te.
· Scosta l?attenzione da altre immagini o rumori.
· Evoca un pensiero sereno o felice, un?immagine che rilassa
la mente?
· Riconosci e apprezza le sensazioni e i pensieri positivi
che accompagnano questo momento di pausa.
· Rimani per un po? in compagnia di queste sensazioni.
· Termina chiudendo brevemente gli occhi, cercando di creare
nella mente un silenzio profondo.

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