L’arte del distacco

Molti fanno resistenza all?idea che il distacco sia necessario per il risveglio della consapevolezza e per rafforzarsi. Dietro c?

La verità è l?opposto. E? solo quando ?lasci
andare? ciò a cui sei attaccato che crei lo spazio
perché il nuovo si manifesti. Ed è solo quando sei
distaccato in situazioni di crisi e caos che puoi essere di vera
utilità agli altri che sono presi dalle emozioni.

Ma come ci si distacca? Come fare un passo indietro e creare lo
spazio per vedere più chiaramente ed essere liberi dalle
tante influenze che ci circondano? Ecco sette modi per distaccarsi.
Ognuno di essi è utile a seconda della situazione e dalle
circostanze.

1. Cambia la tua relazione: da essere colui che
possiede, diventa il fiduciario
Usa questa posizione
mentale quanto diventi troppo attaccato a ciò che possiedi.
Ricorda a te stesso che a ti appartiene veramente. Non puoi
possedere a. Sei solo un affidatario di tutto ciò che
costituisce la tua vita finché non arriva il momento in cui
qualcun altro ne usufruirà.

2. Lascia andare
Considera questo approccio
quando sei aggrappato a una specifica opinione/posizione. La
prossima volta che ti trovi impegnato in una disputa disarma
l?altro dicendo:?Non sono d?accordo con te, ma accetto il tuo punto
di vista. Parlamene di più affinché possa capire
perché tu la pensi così?.

3. Pratica il dare
Usa questo metodo quando ti accorgi che vuoi o desideri sempre
qualcosa dagli altri. Quando vuoi qualcosa, sei già
attaccato all?oggetto del tuo desiderio. Quasi tutti apprendiamo
questa abitudine fin dalla nascita, ?cantando? spesso: ?Dammi,
dammi, dammi!? Spezza quest?abitudine praticando il dare
coscientemente.

4. Raffigurati mentalmente risultati
diversi
Applica questo modo quando hai paura di
cambiare e/o quando sei aggrappato a qualche forma di
auto-limitazione (es. ?non riesco?). Tutti gli atleti conoscono il
potere che viene dalla rappresentazione mentale o visualizzazione.
Prenditi alcuni minuti per visualizzare positivamente il futuro e
ti sentirai abbastanza libero da affrontare quel che verrà
e, con la pratica, diventa creatore cosciente del tuo futuro.

5. Non identificarti con la
situazione/risultato

Usa questa posizione mentale con qualsiasi processo, in qualsiasi
momento e dovunque nella vita. Ciò significa semplicemente
non far dipendere la tua felicità da qualcosa fuori di te
stesso, specialmente dai risultati delle azioni tue o degli altri.
Sii felice qualsiasi cosa arrivi. La felicità è una
scelta e una decisione, non un?esperienza sporadica o una
dipendenza. Agisci al meglio e ti accorgerai che la felicità
nascerà spontaneamente.

6. Immagina che sia qualcun altro a essere impegnato
nella situazione, come si comporterebbe?
Utilizza
questo pensiero quando il tuo attaccamento influenza la tua
abilità di interagire con gli altri. Prenditi un momento per
immaginare come qualcuno di cui apprezzi la saggezza tratterebbe la
situazione. Ciò allenta la presa che hai sul ?modo tuo? e le
tue reazioni abituali. Se è nelle vicinanze, chiedigli come
reagirebbe.

7. Guarda la situazione con gli occhi
dell?altro

Questo è adatto a ogni situazione conflittuale, ti costringe
a lasciar andare l?attaccamento a un unico punto di vista, il tuo,
e a generare comprensione ed empatia. Chiedi e ascolta, chiedi e
ascolta, chiedi e ascolta è il segreto della comprensione
del punto di vista degli altri. Così facendo vedrai
attraverso gli occhi di un altro e lascerai andare il tuo punto di
vista più facilmente.

Domanda: Quali tra le strategie descritte
potresti usare immediatamente?

Riflessione: Prenditi un momento e rifletti sulla
ragione per cui ti attacchi agli altri e perché l?amore non
è attaccamento.

Azione
: Fai un piano per usare ogni punto dato nei
prossimi sette giorni o sette settimane. Poi mettilo in
pratica.

Brahma
Kumaris World Spiritual University

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