Benessere e bellezza antiage. Il nuovo metodo di ginnastica facciale ideato dalla trainer Silvia Pengo punta ad allenare corpo e viso insieme.
Osteoporosi,esercizi articolari preventivi
Notevoli benefici si hanno sul mantenimento della massa ossea, che per una donna è importante per prevenire l’osteoporosi. Purché non si esageri.
Per evitare dolorose conseguenze articolari a tutte le età,
vediamo come avvicinare consapevolmente questo lavoro. Affrontare
step, trade mill e cyclette con grande impegno,può aiutare
come eseguire esercizi mirati alla parte inferiore del corpo
utilizzando cavigliere ed elastici.
In effetti, l’esercizio fisico è un grande alleato della
linea. Grazie ad esso si ha un incremento della muscolatura e una
riduzione dell’adipe, ci si sente più efficienti, si
prevengono diverse patologie degenerative. Notevoli benefici si
hanno sul mantenimento della massa ossea, che per una donna
è importante per prevenire l’osteoporosi. Purché non
si esageri.
Col tempo le cartilagini tendono a perdere elasticità e la
loro funzione ammortizzante si riduce, favorendo l’inizio del
processo di artrosi. Il liquido sinoviale che è prodotto
nella capsula articolare durante il movimento per favorire lo
scorrimento dei capi ossei, si riduce causando limitazione, dolore,
gonfiore.
L’utilizzo di carichi eccessivi con conseguente sviluppo della
massa magra, può risultare eccessivo nelle donne, conferendo
un aspetto poco femminile. Per evitarlo, non usare pesi superiori
ai 5 kg., iniziare la seduta con un riscaldamento aerobico di circa
20 minuti, fare esercizi mirati per altri 25 minuti, e concludere
con dello stretching defatigante.
L’attività fisica intensa produce acido lattico che se non
viene riassorbito dai muscoli, crea cellulite. Meglio concludere
camminando e, laddove possibile, facendo un bagno turco o
un’idromassaggio per favorire lo smaltimento dell’acido
lattico.
Perché caricare lo scheletro con pesi eccessivi? Questi
carichi non naturali diventano fatali qualora l’attenzione
posturale e la consapevolezza nell’utilizzo di se stessi non sono
ideali. L’ideale è prendere coscienza del proprio corpo
attraverso tecniche dolci e metodiche profonde, che ci consentono
di dare più “spessore” a quello che facciamo. Senza rimanere
in superficie.
Rimedio ideale per il pronto soccorso estivo, l’oleolito di iperico aiuta a lenire eritemi e scottature solari. Ma, per le sue proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti, è anche prezioso per i disturbi intimi e nel post parto.
La perdita dell’olfatto è un disturbo che colpisce due persone su tre contagiate da Covid-19. Può durare mesi dopo la guarigione, ma la buona notizia è che esiste un protocollo da seguire per recuperare l’olfatto.
Florena Fermented Skincare, con i suoi innovativi cosmetici naturali con fiori e oli fermentati, ha aderito al progetto Bee my Future di LifeGate. Così, mentre si deterge, idrata e rigenera la pelle del viso, si proteggono 500mila api.
Articolo sponsorizzato
Tempo di pollini e di allergie. Un approccio personalizzato con terapia integrata può alleviare i sintomi e migliorare il decorso della malattia.
I prodotti viso naturali di Florena Fermented Skincare nascono dalla fermentazione di fiori e oli, si prendono cura della pelle del viso e, nello stesso tempo, anche dell’ambiente.
Articolo sponsorizzato
In India è stato registrato il numero più alto di decessi per Covid-19 in un singolo giorno. Intanto il virus si sposta dalle città alle zone rurali.
Nasce la prima Vertical Pharmacy: una coltivazione sostenibile di erbe officinali che fornirà principi attivi di alta qualità per l’industria farmaceutica.
Cos’è e come funziona il passaporto vaccinale. Sarà facoltativo, sia cartaceo che digitale, e faciliterà gli spostamenti dei cittadini europei.