Ritorno al fitness

Iniziare con gradualità è importante sia per i principianti, sia per coloro che si allenano da tempo.

Il condizionamento ha lo scopo di preparare l’organismo ad impegni
muscolari più intensi. Questo funziona non solo nella
pratica di sport competitivi, ma anche nel fitness svolto per
piacere e per mantenere l’efficienza fisica. Iniziare con
gradualità è importante sia per i principianti, sia
per coloro che si allenano da tempo.

Frenando l’impazienza di voler riprendere dal livello raggiunto
prima della pausa estiva, e l’ossessione di smaltire quel chilo in
più, nelle prime tre settimane possiamo gettare delle buone
basi per un’efficace programmazione.

Il principiante come il praticante allenato devono sollecitare una
resistenza muscolare e migliorarne la vascolarizzazione con
esercizi che coinvolgono contemporaneamente più muscoli,
condizioni senza le quali è difficile pensare ad un piano
più intenso che dura nel tempo.

Con due o tre sedute la settimana l’organismo sarà messo
nelle condizioni adatte a poter affrontare un carico più
elevato. Dipenderà poi dal soggetto e dal grado di
preparazione la durata di questa fase.

Affidarsi al consiglio di un esperto professionista del fitness,
è la cosa migliore per evitare faticose perdite di tempo che
possono addirittura trasformarsi in traumi.
Tutto ciò può riferirsi al body building e ai corsi
di fitness nelle diverse espressioni.

Maria Luisa Tettamanzi

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