Salta per bruciare calorie
In soli dieci minuti di allenamento si bruciano ben 100 calorie, l’equivalente di 12 minuti di nuoto, di 15 minuti di bicicletta o di 30 minuti di pallavolo.
Ginnastica in acqua
si va a fare ginnastica in acqua in una delle sue attuali forme: l’acquagym, l’acquafit e/o l’acquaerobica.
Stretching in cammino e all’aria aperta
Non sempre è necessario fermarsi e avere a disposizione uno spazio preciso per fare ginnastica. Lo stretching si può praticare ovunque.