Ki-Shiatsu, energia e respiro

Ki-Shiatsu, energia e respiro

Ki-Shiatsu in in cinese, sta per energia vitale, interna. Viene anche tradotto con, soffio, respiro, aria. La respirazione assume un ruolo centrale

Hatha yoga: il respiro del diaframma

Hatha yoga: il respiro del diaframma

Chiudete gli occhi e ponete attenzione al corpo e al respiro. Respirate dalle narici e ascoltate in quale zona lo percepite, qual è la sua ampiezza. Raggiungete nu completo relax con l’hatha yoga.

La posizione della tartaruga

La posizione della tartaruga

Kurma in sanscrito significa “tartaruga” e nella fase completa dell’esecuzione, questa postura richiama l’idea della tartaruga ritirata nella sua corazza.