Novità dall’oriente in palestra
Tramontata l’epoca dell’aerobica e dello step tout court, la scelta oggi si orienta su pratiche orientali per fitness e bellezza. Come e quali scegliere.
Ossigeno e calorie
Approfittiamo della vita all’aria aperta per stimolare la capacità di perdere peso e ridurre le calorie nella nostra dieta. Più in forma, più belle
Ossigeno e cibo
La pratica abituale di attività di tipo aerobico si è molto diffusa negli ultimi decenni contro gli effetti di una vita sedentaria e dicibo troppo calorico
Per una igiene dei movimenti
Nessun esercizio, ma solo alcuni consigli facili da seguire e da utilizzar… viaggiando.
Muoversi in acqua
Effetto rinfrescante e pressione dell’acqua favoriscono l’irrorazione sanguigna dei muscoli ma non solo, sul cuore, la circolazione e la respirazione il movimento in acqua svolge un’azione protettiva
Dopo l’immobilità del lavoro, Fitness in volo
L’immobilità prolungata che deriva è causa di gonfiore e formicolio agli arti inferiori e, in casi gravi, della formazione di coaguli di sangue
Programma di training: Inline-skating
Inline-skating, una nuova moda sportiva che deriva il nome dalla posizione delle rotelle disposte su una linea, ha conosciuto una diffusione ampia nel Mondo
L’abito fa lo sportivo?
La moda influenza il nostro atteggiamento in funzione dell’estetica e anche la pratica sportiva risente delle sue tendenze, l’abito non fa lo sportivo!
L’immagine del proprio corpo
Immagine corporea. L’immagine che l’uomo ha di se stesso è un concetto che risale al 1935, quando Paul Shindler indicò l’idea mentale che si ha del proprio corpo.
Corpo-mente per una nuova consapevolezza
Dopo gli insuccessi delle pratiche solo costruisci muscoli, si impone la visione olistica che coinvolge l’ espressione del corpo-mente