L’insonnia è un disturbo del sonno molto diffuso: in Italia ne soffrono circa 13 milioni di persone. Stress, preoccupazioni, predisposizione e abitudini di riposo scorrette contribuiscono all’insorgere dell’insonnia cronica. In prima linea per la cura di questa patologia la comunità scientifica schiera la terapia cognitivo-comportamentale. L’insonnia è molto più di un fastidio notturno. Nei casi
Il cannabidiolo o cbd è uno degli oltre cento composti chimici naturali chiamati fitocannabinoidi presenti in percentuali variabili nella pianta di Cannabis sativa. È dimostrato che assumere l’olio al cbd può alleviare disturbi come ansia, stress e insonnia. Ricco di omega 3 e 6, viene utilizzato anche come antiossidante, antinfiammatorio e nella cura di pelle
Nei momenti di maggiore stress, come quello che stiamo vivendo, capita a molti di perdere il sonno. Ecco qualche rimedio per tornare a dormire sereni.
La pandemia ha peggiorato la qualità del riposo notturno, eroso da ansie e preoccupazioni. Ecco la via da seguire per ritrovare un sonno ristoratore.
Il polistrumentista austriaco Manu Delago, pioniere dell’hang (o handpan) e batterista storico di Björk e Òlafur Arnalds, ha creato un album per ripercorre i vari cicli del sonno: la fase REM, il sonno leggero, il sonno profondo e il brusco risveglio. Musica per mancanza di sonno Circadian, il suo ultimo lavoro pubblicato il 13 settembre
Coinvolto in centinaia di reazioni biologiche dell’organismo, il magnesio è considerato un nutriente indispensabile e di grande sostegno in tutte le situazioni che mettono a dura prova il sistema nervoso.
Come fare addormentare un bambino è una delle grandi domande dei genitori: la risposta è spesso affidata al caso, ma esistono accorgimenti e rimedi naturali.
Il 15 marzo, in occasione della Giornata mondiale del sonno, Moby ha pubblicato un nuovo album di musica ambient per aiutare chi, come lui, ha difficoltà ad addormentarsi ed è alla ricerca dei benefici sulla salute di un riposo regolare. Il disco, intitolato Long Ambients 2, è il seguito di Long Ambients 1: Calm. Sleep.
Fondamentale per una serie infinita di reazioni biochimiche dell’organismo, il magnesio è il minerale più importante per mantenere efficiente il corpo e in equilibrio il sistema nervoso. Evitarne la carenza è indispensabile.
Difficoltà ad addormentarsi, capricci e irrequietezza spesso rappresentano un normale elemento di sviluppo emotivo del bambino. Generalmente parliamo di situazioni che si risolvono naturalmente crescendo ma che comunque possono generare apprensione e difficoltà in famiglia. Per aiutare a ristabilire l’equilibrio dei più piccoli i medicinali omeopatici possono essere di grande utilità nell’affrontare i disturbi emotivi nei
