Arriva dal Giappone la pratica dello shinrin-yoku, il “bagno nella foresta”, una forma di forest therapy che prevede un’immersione nei boschi che coinvolge tutti i cinque sensi.
Si sente sempre più parlare di mindfulness, tuttavia rimane un concetto nebuloso. Vediamo di chiarirlo per rimanere attivi e consapevoli in una società in movimento.
La sofrologia è una disciplina relativamente nuova che aiuta a rilassare la mente e il corpo. Scopriamola insieme.
Come si fa a rilassarsi ed evitare lo stress? Con la meditazione è facile. E alla portata di tutti. I consigli in un libro dedicato a chi ha voglia di imparare.
Seguire il nostro bimbo interiore, quella voce semplice e istintiva che ci indica come superare alcuni disturbi. un piccolo racconto di gola
In cosa consiste il metodo di Bates? Scopri come attraverso il sistema di occhiali stenopeici forati che alleviano e rilassano i tuoi centri visivi.
Si chiama palming il metodo coniato da Bates a indicare un procedimento di rilassamento che capacita la mente a ritrovare il suo stato naturale rilassamento
Proviamo a percepire il valore di avere una mente libera da tutti gli stimoli e dalle distrazioni, in grado di sperimentare la coscienza mentale proprio com’è
di Daniela Moroni In sanscrito “sava” significa “avente l’apparenza di un corpo umano morto” e savasana viene, infatti, anche chiamata “posizione del cadavere”: il corpo è disteso a terra in posizione supina, completamente abbandonato, senza alcun movimento. Savasana guidato: indicazioni per praticare la posizione savasana e rilassare il corpo Per acquisire la postura savasana stendetevi sulla schiena: le gambe
Lo stress eccessivo e prolungato
