Lo yoga “di consapevolezza”

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La maggior parte dei praticanti di yoga si dedica a questa disciplina per ottenere benefici fisici, solo pochi sono interessati all’aspetto spirituale

Il caldo e il rilassamento visivo

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Il caldo di questi giorni favorisce una serie di sintomi che possono essere alleviati in maniera naturale ricordandosi di tenere lo sguardo “fresco” ed allenato. Ecco come…

Via col walking – 2

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Ottimo, avete potuto apprezzare la semplicità della camminata sportiva ora, se vi sentite pronti si può passare alla seconda fase, parliamo di walking

Esercitare i muscoli addominali

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Al primo insorgere di una lieve pancetta, comunemente, si fa ricorso all’allenamento degli addominali, nel tentativo di farla scomparire. Ma l’esercizio di questi muscoli