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chi pratica attività sportiva regolare ha una diminuzione dei “fattori di rischio”, una maggiore capacità di mantenersi in salute e di recupero.
Studi e ricerche sull’argomento sono molto chiari: chi pratica
attività sportiva regolare ha una diminuzione dei “fattori
di rischio”, una maggiore capacità di mantenersi in salute e
di recupero.
Ecco perché i costi sanitari di una “popolazione allenata”
sono sicuramente inferiori di quelli di una popolazione che non lo
è.
Non è raro sentire i medici consigliarci di praticare del
movimento.
In alcuni Stati, ad esempio la Svizzera, viene incentivata
l’iscrizione e la pratica di attività fisica a scopo
preventivo attraverso il rimborso totale o parziale dei costi
sostenuti per l’iscrizione ad attività specifiche o
generiche in centri fitness che abbiano superato dei controlli di
qualità previsti dalle assicurazioni.
Ma quali sono gli effettivi benefici che si possono ottenere?
Sono generalmente vari a seconda che le attività svolte
siano prevalentemente aerobiche, toniche o di natura mista.
I migliori risultati nella diminuzione dei fattori di rischio e dei
benefici correlati all’attività fisica si ottengono con la
pratica di attività aerobiche. Non trascurare le
attività toniche che rimangono importanti per il
mantenimento dell’efficienza fisica generale.
Ricordate: il segreto del successo della “prevenzione in movimento”
è la continuità con cui si pratica.
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