Ci avviciniamo alla stagione in cui l’aumento dei virus in circolazione potrebbe mettere alle corde la nostra salute. Ma gli integratori naturali di vitamina D come Dke + magnesio di Salugea possono contribuire a proteggerci.
Articolo sponsorizzato
Prevenzione in movimento: il ruolo dell’esercizio fisico per la salute
chi pratica attività sportiva regolare ha una diminuzione dei “fattori di rischio”, una maggiore capacità di mantenersi in salute e di recupero.
Studi e ricerche sull’argomento sono molto chiari: chi pratica
attività sportiva regolare ha una diminuzione dei “fattori
di rischio”, una maggiore capacità di mantenersi in salute e
di recupero.
Ecco perché i costi sanitari di una “popolazione allenata”
sono sicuramente inferiori di quelli di una popolazione che non lo
è.
Non è raro sentire i medici consigliarci di praticare del
movimento.
In alcuni Stati, ad esempio la Svizzera, viene incentivata
l’iscrizione e la pratica di attività fisica a scopo
preventivo attraverso il rimborso totale o parziale dei costi
sostenuti per l’iscrizione ad attività specifiche o
generiche in centri fitness che abbiano superato dei controlli di
qualità previsti dalle assicurazioni.
Ma quali sono gli effettivi benefici che si possono ottenere?
Sono generalmente vari a seconda che le attività svolte
siano prevalentemente aerobiche, toniche o di natura mista.
- Miglioramento e mantenimento del sistema neuro muscolare,
dell’apparato locomotore, del sistema cardiocircolatorio e
respiratorio. - Rallentantamento della diminuzione di efficienza psico fisica
dovuta all’invecchiamento. - Miglioramento e conservazione della caratteristiche elastiche
muscolari - Miglioramento e conservazione della capacità di
escursione articolare - Diminuzione del fattori di rischio per le malattie
cardiocircolatorie (cuore e vasi) - Diminuzione dei trigliceridi nel sangue
- Aumento delle HDL , lipoproteine ad alta densità dette
anche “colesterolo buono” che combattono l’arteriosclerosi
mantenendo pulite le arterie - Diminuzione di colesterolo totale in abbinamento ad una
diminuzione di consumo di alimenti ricchi di colesterolo
diminuzione del colesterolo totale - Rallentamento dei processi di osteoporosi e diminuzione dei
rischi derivati (fratture) - Innalzamento dei metabolismi anche durante le fasi di “riposo”
o di recupero - Aumento del dispendio energetico settimanale
- Coadiuva in modo ottimale le terapie per la perdita di
peso - Aiuta a mantenere controllato il peso corporeo
- Migliore tolleranza al glucosio
- Migliore capacità di tollerare lo stress
- Aumento della produzione di endorfine che oltre a dare una
sensazione di benessere migliorano la capacità di tollerare
stress e dolore - In alcuni casi miglioramento degli stati depressivi e di
ansia
I migliori risultati nella diminuzione dei fattori di rischio e dei
benefici correlati all’attività fisica si ottengono con la
pratica di attività aerobiche. Non trascurare le
attività toniche che rimangono importanti per il
mantenimento dell’efficienza fisica generale.
Ricordate: il segreto del successo della “prevenzione in movimento”
è la continuità con cui si pratica.
Emanuele Oliva
L’esposizione prolungata all’inquinamento acustico dovuto al traffico aumenta il rischio di demenza, secondo una ricerca durata oltre un decennio.
Unobravo abbatte lo stigma sui temi di salute mentale attraverso una piattaforma digitale che trova lo psicologo più adatto con un algoritmo di matching.
VillageCare è il primo portale di sostegno pensato per le professioniste e per tutti quei figli che si prendono cura di un genitore fragile. Affinché lasciare il lavoro per farlo non diventi l’unica opzione.
Se l’aria è irrespirabile, i disturbi mentali rischiano di aggravarsi. A svelarlo sono dei ricercatori britannici che chiedono una riduzione immediata dell’inquinamento.
Benessere e bellezza antiage. Il nuovo metodo di ginnastica facciale ideato dalla trainer Silvia Pengo punta ad allenare corpo e viso insieme.
Rimedio ideale per il pronto soccorso estivo, l’oleolito di iperico aiuta a lenire eritemi e scottature solari. Ma, per le sue proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti, è anche prezioso per i disturbi intimi e nel post parto.
La perdita dell’olfatto è un disturbo che colpisce due persone su tre contagiate da Covid-19. Può durare mesi dopo la guarigione, ma la buona notizia è che esiste un protocollo da seguire per recuperare l’olfatto.
Florena Fermented Skincare, con i suoi innovativi cosmetici naturali con fiori e oli fermentati, ha aderito al progetto Bee my Future di LifeGate. Così, mentre si deterge, idrata e rigenera la pelle del viso, si proteggono 500mila api.
Articolo sponsorizzato