Giorgio Calcaterra. Corro per essere libero

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Ha vinto anche la Sahara Marathon, ma questa volta la vittoria più grande è stata stringere le mani dei bambini che volevano giocare con lui. L’intervista al maratoneta campione del mondo Giorgio Calcaterra.

La colazione che sostiene la performance di runner e ciclisti

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Le richieste energetiche di uno sportivo sono diverse rispetto a chi è sedentario. Una maggiore massa muscolare richiede più energia per funzionare al meglio, e l’attività sportiva in sé porta ad affaticarsi rapidamente se non si ha il giusto apporto nutrizionale. Quali fonti di energia per uno sforzo protratto La preparazione all’allenamento deve partire da

Running, quanti minuti di corsa servono per avere davvero benefici

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Attività fisica e metabolismo sono intimamente collegati e grazie all’evidente importanza del movimento sui processi della regolazione del peso. Anche gli studi scientifici più recenti stanno esplorando nuovi approcci e studiando modalità diverse per stimolare il consumo di massa grassa e l’acquisizione di massa muscolare, anche attraverso una giusta alimentazione. Le ricerche scientifiche suggeriscono molte

10 consigli per non annoiarsi mentre fai tapis roulant

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Consigli per non odiare la vita mentre corri sul tapis roulant. Li dà a Cosmopolitan Susie Chan, 40 anni, runner che vive in Inghilterra e che recentemente ha ottenuto il Guinness World Record per il tempo più lungo trascorso correndo su un tapis roulant, 12 ore consecutive. Un’impresa notevolissima, faticosa non solo fisicamente, come la stessa Susie Chan ammette: “È terribile