Running. Bastano 5 minuti al giorno per sentirne i benefici

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La corsa stimola la produzione di endorfine ovvero sostanze che provocano un innalzamento della soglia del dolore, riducono gli effetti negativi della tensione nervosa e, di conseguenza, migliorano il tono dell’umore. Un incremento della resistenza fisica e psichica alla fatica e la forza di volontà sviluppate nella pratica costante della corsa generano un aumento della fiducia in sé stessi e dell’autostima. E per ottenere questi benefici, bastano pochi minuti al giorno.

Caro sindaco, salva i ciclisti

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Esattamente 10 anni dopo la prima ?critical mass? a Milano, il grande raduno spontaneo di biciclette, il movimento dei ciclisti invia a tutti i sindaci d?Italia una richiesta in dieci punti per aumentare la sicurezza.

Bio in spiaggia. Basta cocco, ora carote

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Dall’Abruzzo a tutte le altre spiagge italiane, oltre al cocco, arrivano per la prima volta le carote abbronzanti che, ombrellone per ombrellone, verranno distribuite dai pony della Coldiretti.

Danza terapia

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Danza vuol dire armonia, equilibrio, non solo sul piano estetico ma anche interiore. Per questo la DMT – danza movimento terapia – aiuta le persone

Peso sotto controllo

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Per calcolare il proprio “peso forma” occorre tenere presenti diversi fattori. Uno dei sistemi pi

Occhio di riguardo

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Negli asili nido e nelle scuole per l’infanzia mancano i controlli fondamentali per correggere precocemente il deficit dell’occhio.