Manteniamo l’equilibrio idrico
In estate è facile perdere l’equilibrio idrico.Ecco perché è fondamentale il reintegro dei sali minerali tramite il consumo di frutta e verdura.
La bicicletta, uno sport per tutti
Pedalare fa bene: mantiene in forma cuore e arterie, riduce al minimo i rischi alle articolazioni, ai tendini, ai muscoli e permette di stare a contatto con la natura.
Il ginocchio: legamenti e problemi
Il ginocchio è l’articolazione più a rischio durante lo sci e altri sport. Oltre ai problemi da sbagliata flessione sono frequenti le patologie dei menischi
Consapevolezza nello sci
Una serie pratica e preparatoria allo sci. Lo sportivo deve riuscire a creare l’immagine mentale del gesto,deve vedersi mentre affronta curve e pendenze
La giusta circolazione energetica per mantenersi in forma
Cosa fare per mantenersi in forma quando piove incessantemente per settimane e manca la voglia di fare un pò di sport per mantenere viva la circolazione delle energie?
Osteoporosi,esercizi articolari preventivi
Notevoli benefici si hanno sul mantenimento della massa ossea, che per una donna è importante per prevenire l’osteoporosi. Purché non si esageri.
Integriamoci per sport, no agli integratori
Per aumentare il volume muscolare ed esibire delle strie prive di grasso, in effetti, a qualcosa si doveva ricorrere, ed ecco gli integratori
Le Piante nell’attività sportiva, un valido aiuto
Tra i propositi di settembre c’
Personal trainer personale o corsi collettivi?
Non si tratta di moda, ma sono un’esigenza soprattutto per coloro che devono ottimizzare il tempo libero a disposizione per il proprio benessere.
Come scegliere la palestra giusta
Per iniziare un programma di allenamento in palestra è necessario essere certi di portare a termine l’impegno preso, è quindi importante valutare tutto