![Insalata pantesca, la ricetta tipica dell’isola di Pantelleria](https://cdn.lifegate.it/Yj3j92so8cB_6-Mexv_Gc9XujVI=/470x315/smart/https://www.lifegate.it/app/uploads/2024/07/ok-img-2659-copia.jpg, https://cdn.lifegate.it/W8VAqxt2blV3C2cvjToviOzKk9I=/940x630/smart/https://www.lifegate.it/app/uploads/2024/07/ok-img-2659-copia.jpg 2x)
Un’insalata a base di patate e sapori mediterranei in cui il profumo dei capperi e dell’origano di Pantelleria fanno la differenza.
Ingredienti della ricetta per 4 persone 320g di tempeh autoprodotto 100g di asparagi 100g di fave fresche la parte verde di 1 cipollotto 1 bicchiere di brodo vegetale olio extravergine 1 cucchiaino di curcuma Sale e pepe La ricetta del tempeh fatto in casa Preparazione Tagliate il tempeh a cubetti. In una padella scaldate due
Ingredienti della ricetta per 4 persone
320g di tempeh autoprodotto
100g di asparagi
100g di fave fresche
la parte verde di 1 cipollotto
1 bicchiere di brodo vegetale
olio extravergine
1 cucchiaino di curcuma Sale e pepe
La ricetta del tempeh fatto in casa
Preparazione
Tagliate il tempeh a cubetti. In una padella scaldate due
cucchiai di olio e fate rosolare il tempeh per qualche minuto
quindi mettetelo da parte in caldo. Lavate gli ortaggi. Sgusciate
le fave e tenete da parte i baccelli per altre preparazioni (sul
mio blog Ecocucina ne trovate diverse). Pelate la parte bianca
dei gambi degli asparagi. Affettate gli asparagi, comprese le parti
bianche, lasciando intere solo le punte. Tritate la parte verde del
cipollotto e fatela appassire in padella con due cucchiai di olio.
Unite le fave, gli asparagi, la curcuma, sale e pepe e fate saltare
qualche minuto. Bagnate con il brodo e lasciate cuocere per 10
minuti. Unite il tempeh e fate saltare qualche minuto. Servite e
gustate.
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