![Forest bathing, storie di rinascita personale e di energia benefica degli alberi](https://cdn.lifegate.it/S3hZ_oWZkNQjPp1mUvCO4FBqV5k=/470x315/smart/https://www.lifegate.it/app/uploads/2024/07/forest-bathing.jpg, https://cdn.lifegate.it/QnWJSrilvzJ8Hl5MwxOUJ58aFzk=/940x630/smart/https://www.lifegate.it/app/uploads/2024/07/forest-bathing.jpg 2x)
Immergersi nei boschi per un bagno di foresta può guarire da ansia, stress e ipertensione. Una terapia green utile anche contro il burnout e il workaholism.
Perfezionati nel corso dei secoli, la sauna e il bagno a vapore sono arrivati fino a noi con un intatto potenziale curativo.
La forza rigenerante dell’acqua calda è diventata l’ingrediente
fondamentale di due tecniche utili a tonificare e rafforzare
l’organismo: la sauna del Nord Europa e il bagno a vapore o bagno
turco, originario del Mediterraneo del Sud e non solo della
Turchia.
Gli effetti salutari sono molto simili tra loro:
Sauna: calore intenso e secco
L’ambiente è completamente in legno. L’aria viene scaldata
da una stufa e può raggiungere anche i 90°C (per chi
è molto allenato). Solo verso la fine della seduta si
può versare, ma è facoltativo, un poco di acqua sulle
pietre roventi della stufa.
Bagno turco o bagno a vapore: calore moderato e umido
L’ambiente è piastrellato o in resina o altri materiali
resistenti al vapore. Il nome bagno turco (più precisamente
“hammam”) si riferisce ad una usanza tipica del Sud del
Mediterraneo e non solo della Turchia. In Medio Oriente gli
ambienti sono spesso sontuosi e consistono in diversi locali che
diventano man mano più piccoli, meno luminosi e più
umidi, ma tutti piastrellati in modo molto decorativo.
Il bagno a vapore si fa a temperature più basse e molte
persone le trovano più piacevoli. Chi ha la pelle molto
secca trae maggior beneficio dal bagno turco, in quanto produce una
migliore idratazione.
Mentre nella sauna è sempre preferibile rimanere sdraiati,
nel bagno a vapore si può stare seduti o in piedi senza
inconvenienti. In entrambi i casi si devono prendere le stesse
precauzioni che per un bagno caldo: evitare in caso di febbre alta,
ferite aperte o emorragie, cardiopatie scompensate e dopo il
consumo di alcol.
Gudrun Dalla Via
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