Cosa sono, davvero, le cure palliative? In questo articolo, Vidas fa chiarezza e spiega in cosa consiste la campagna OGGI.
La scoperta dell’acqua calda
Perfezionati nel corso dei secoli, la sauna e il bagno a vapore sono arrivati fino a noi con un intatto potenziale curativo.
La forza rigenerante dell’acqua calda è diventata l’ingrediente
fondamentale di due tecniche utili a tonificare e rafforzare
l’organismo: la sauna del Nord Europa e il bagno a vapore o bagno
turco, originario del Mediterraneo del Sud e non solo della
Turchia.
Gli effetti salutari sono molto simili tra loro:
- migliorano la risposta immunitaria e diminuiscono la tendenza a
contrarre raffreddori, bronchiti e influenze; - stimolano in modo benefico la circolazione sanguigna e il
lavoro cardiaco; - inducono un “allenamento passivo” del sistema
cardiocircolatorio, molto utile per chi pratica degli sport; - disintossicano profondamente l’organismo, grazie al rialzo
della temperatura corporea; - rilassano i muscoli e gli altri tessuti;
- producono un effetto anti-dolorifico;
- leniscono eventuali infiammazioni delle vie respiratorie,
specie se vengono impiegati degli oli essenziali.
Sauna: calore intenso e secco
L’ambiente è completamente in legno. L’aria viene scaldata
da una stufa e può raggiungere anche i 90°C (per chi
è molto allenato). Solo verso la fine della seduta si
può versare, ma è facoltativo, un poco di acqua sulle
pietre roventi della stufa.
Bagno turco o bagno a vapore: calore moderato e umido
L’ambiente è piastrellato o in resina o altri materiali
resistenti al vapore. Il nome bagno turco (più precisamente
“hammam”) si riferisce ad una usanza tipica del Sud del
Mediterraneo e non solo della Turchia. In Medio Oriente gli
ambienti sono spesso sontuosi e consistono in diversi locali che
diventano man mano più piccoli, meno luminosi e più
umidi, ma tutti piastrellati in modo molto decorativo.
Il bagno a vapore si fa a temperature più basse e molte
persone le trovano più piacevoli. Chi ha la pelle molto
secca trae maggior beneficio dal bagno turco, in quanto produce una
migliore idratazione.
Mentre nella sauna è sempre preferibile rimanere sdraiati,
nel bagno a vapore si può stare seduti o in piedi senza
inconvenienti. In entrambi i casi si devono prendere le stesse
precauzioni che per un bagno caldo: evitare in caso di febbre alta,
ferite aperte o emorragie, cardiopatie scompensate e dopo il
consumo di alcol.
Gudrun Dalla Via
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