![Forest bathing, storie di rinascita personale e di energia benefica degli alberi](https://cdn.lifegate.it/S3hZ_oWZkNQjPp1mUvCO4FBqV5k=/470x315/smart/https://www.lifegate.it/app/uploads/2024/07/forest-bathing.jpg, https://cdn.lifegate.it/QnWJSrilvzJ8Hl5MwxOUJ58aFzk=/940x630/smart/https://www.lifegate.it/app/uploads/2024/07/forest-bathing.jpg 2x)
Immergersi nei boschi per un bagno di foresta può guarire da ansia, stress e ipertensione. Una terapia green utile anche contro il burnout e il workaholism.
Una terapia che agisce sul sistema neurovegetativo con lo scopo di ripristinare il buon funzionamento dei recettori sensoriali e i ritmi vitali
Il sistema nervoso è costituito dal sistema nervoso centrale (corteccia cerebrale) e dal sistema neurovegetativo (o autonomo) che regola tutto ciò che è involontario: respirazione, circolazione, digestione ed emozioni. Il sistema neurovegetativo è costituito da 2 polarità: vago e simpatico. Il vago si aziona nella fase di espansione-distensione muscolare e nel momento del piacere. Il simpatico riguarda invece la reazione fisiologica della contrazione ed esprime la fuga e la paura.
Sia la fase di contrazione che quella di espansione sono strutturalmente importanti per la vita biologica del corpo perché l’armonia delle due fasi permette uno stato di equilibrio energetico; pensiamo ai movimenti di diastole e sistole nel cuore o la contrazione ed espansione del diaframma nella respirazione. Spesso lo stress provoca un fenomeno che blocca il movimento e aumenta la rigidità muscolare. Il blocco emotivo e l’inibizione psichica per esempio si manifestano, creando uno stato di contrazione che esprime la paura: paura di aprirsi, di lasciarsi andare e di provare piacere.
Il massaggio bioenergetico dolce è stato formulato da Eva Reich e si inserisce all’interno dei vari strumenti adottati dalla terapia bioenergetica. Eva Reich è la figlia di Wilhelm Reich, il medico psicologo che pose le basi della Psicosomatica nei primi anni del secolo scorso. Si tratta di un trattamento di stimolazione leggera della cute che procede dalla testa ai piedi e ha effetto negli strati più profondi del tessuto muscolare. Sebbene il contatto sia dolce e leggero le reazioni di distensione sono infatti molto forti e questo permette di adoperarlo con i bambini, le donne incinte e le persone in stato di stress o di shock.
L’obiettivo del massaggio bioenergetico dolce è quello di ripristinare il ritmo vitale. I movimenti di stimolazione cutanea sono tre che seguono un ordine prestabilito importante: vibrazione, pressione circolare e sfioramento (dall’alto verso il basso e dall’interno verso l’esterno). La persona supina riceverà prima il massaggio sulla parte anteriore e successivamente in quella posteriore. Si tratta di eseguire questi tre movimenti dalla testa ai piedi, massaggiando zona per zona e seguendo sempre il loro ordine di successione: vibrazione, pressione circolare e sfioramento. Eseguendo il massaggio avremo la sensazione di “disegnare” i muscoli sottostanti, come se volessimo seguire le striature dei muscoli. Proprio in questo modo riusciremo a stimolare i recettori nervosi della cute e i nervi spinali, rilassando i muscoli bloccati.
Siamo anche su WhatsApp. Segui il canale ufficiale LifeGate per restare aggiornata, aggiornato sulle ultime notizie e sulle nostre attività.
Quest'opera è distribuita con Licenza Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Non opere derivate 4.0 Internazionale.
Immergersi nei boschi per un bagno di foresta può guarire da ansia, stress e ipertensione. Una terapia green utile anche contro il burnout e il workaholism.
L’11 luglio è stata una data importante per la salute mentale. L’Inps ha pubblicato le graduatorie ufficiali del Bonus psicologo 2024.
Scopri i benefici del massaggio craniosacrale per la cura ed il trattamento dell’ansia: benessere attraverso il contatto.
Smentendo timori e diffidenze, l’Istituto superiore di sanità testimonia che l’acqua di rubinetto è conforme ai parametri di legge.
Una valutazione recente sulla cancerogenicità del talco associa la sostanza a un grado ulteriore di pericolosità.
Le piante sono una grande risorsa per il nostro benessere, anche mentale. Stefania Piloni ci illustra quali sono quelle più adatte al sostegno del tono dell’umore, contro l’ansia e lo stress.
La Camera approva unanimemente una legge per garantire ai cittadini senza fissa dimora accesso al Servizio sanitario nazionale.
I tè Pu’Er possiedono proprietà interessanti per la salute e possono essere utilizzati nella prevenzione quotidiana. Ne abbiamo parlato con gli esperti Alessandro Beghini e Renato Crepaldi.
Le endorfine ci permettono di percepire meno il dolore e di provare benessere. Scopriamo questi potenti analgesici naturali.