13,4 milioni di italiani soffrono di insonnia a causa di ansia, stress, predisposizione genetica e abitudini scorrette. Le soluzioni non mancano.
Com’è la tua energia terra
Se hai sempre fame, o difficoltà a rinunciare ad uno o più dei seguenti alimenti: caffè, alcool, prodotti da forno, spremute e tanta frutta cruda, zucchero, miele…
Cioccolata,
bevande zuccherate, dolci di vario tipo, è probabile che
l’energia terra sia fuori equilibrio.
Livelli di energia, soprattutto al pomeriggio
Chi soffre di alti e bassi di energia durante il giorno, con il
momento peggiore al pomeriggio, tende ad avere sbalzi di glicemia
dovuti dallo squilibrio dell’energia del pancreas. Se la condizione
è molto accentuata, si ha la sensazione di svogliatezza
verso l’ora di cena o rientrando a casa; non esattamente il modo
migliore di godere la serata o preparare una cena completa.
Tipicamente c’è anche la tendenza, oltre agli alti e bassi,
ad avere vuoti di memoria.
Problemi del ciclo mestruale
Gli organi riproduttivi femminili sono controllati principalmente
dall’energia terra e, problemi come dolori mestruali, flusso troppo
abbondante e irregolarità nel ciclo, vanno visti, in gran
parte,
come energia terra.
Le cose ovvie
Chiaramente disturbi allo stomaco indicano un disturbo di energia
terra; così come problemi di sistema immunitario (la milza
è un organo terra ed è l’organo principale del
sistema linfatico). Allergie, infezioni, influenze e raffreddori
frequenti sono sintomi ovvi, ma anche brufoli e problemi della
pelle.
Aiutiamola con menu che includano:
- Miglio più volte alla settimana
- Le verdure dolci come la zucca, carote, cipolle e cavolo
preparati con cotture lunghe e lente. - I ceci utilizzati in piatti come stufati con cipolle e
carote. - L’alga arame.
- Dolci di buona qualità, fatti con malto o succo di
frutta come dolcificante.
Evitiamo soprattutto:
- Lo zucchero (incluso lo zucchero di canna) e il miele.
- La frutta tropicale (troppo dolce)
- La carne bianca. Si la carne bianca, che in realtà
è più di colore giallo è quindi ha un’energia
terra, ma un energia troppo intensa, che crea forti tensioni nel
pancreas creando la voglia di dolce e cali di energia.
Tutti i cereali integrali hanno un effetto benefico sull’energia
terra, i cereali in generale possono essere considerati di energia
terra.
Martin Hasley
esperto in terapia alimentare
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