Benessere e bellezza antiage. Il nuovo metodo di ginnastica facciale ideato dalla trainer Silvia Pengo punta ad allenare corpo e viso insieme.
Come prepararsi alla prova costume, dieta e rimedi naturali mirati
Ecco tanti consigli utili per prepararsi alla fatidica prova costume: quali alimenti e quali principi attivi sono i migliori alleati per l’estate.
Prova costume, conto alla rovescia… L’alimentazione è importante ma un grande aiuto arriva anche dai rimedi naturali ricchi di principi attivi utilissimi per la pelle, il seno, il punto vita, i glutei, l’interno braccia e l’interno cosce.
Dieta per la prova costume
Innanzitutto, è necessario un fioretto alimentare: diminuire latticini, farina bianca e grassi animali è necessario almeno da luglio. A tavola invece usiamo farro e soia verde, legumi in insalata e tanto pesce. Gli aminoacidi delle carni bianche aumentano la massa magra e danno tono a tutta la muscolatura.
Rimedi naturali per la prova costume
Per massaggiare la pelle e ristrutturarla profondamente è ottimo l’equiseto, ricco di silicio e con proprietà rimineralizzanti che compattano il tessuto connettivo. Si usa in confetti, mattina e sera, prima dei pasti.
Per la cute del seno è invece utile massaggiare con poche gocce di olio essenziale di rosa ed estratto glicolico di fieno greco. La rosa è un fiore ricco di fitoestrogeni, il fieno greco attenua gli inestetismi e le smagliature.
Per il punto vita la dieta è indispensabile, ma altri piccoli trucchi possono aiutare a vestire meglio. Ogni sera bevete una tisana di carvi e anice con un cucchiaino di semi di cumino.
Nei giorni prima del ciclo massaggiate la pancia con 2 gocce di olio essenziale di lavanda per attenuare la sindrome premestruale e ritrovare i centimetri. Anche le alghe rinforzano la muscolatura e tengono l’intestino pulito e sgonfio, accelerando il metabolismo tiroideo.
Per i glutei occorre stimolare il microcircolo con massaggi energici: ottimo è l’olio di patchouli diluito in olio di mandorle. Stendetelo sui glutei e poi massaggiate vigorosamente con guanto di crine bagnato lasciato per qualche ora in frigorifero.
L’interno braccia e l’interno cosce sono sempre i punti difficili da recuperare: per questi punti critici fatevi preparare una misceli di olio di jojoba e enothera in parti uguali, e massaggiate fino ad assorbimento. Per un’azione ancora più forte, se la cute è molto rilassata, usate invece una lozione a base di neem, una pianta indiana con grande potere elasticizzante.
Rimedio ideale per il pronto soccorso estivo, l’oleolito di iperico aiuta a lenire eritemi e scottature solari. Ma, per le sue proprietà antinfiammatorie e cicatrizzanti, è anche prezioso per i disturbi intimi e nel post parto.
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