La ricerca di antibiotici naturali è un campo proficuo per la cura e la prevenzione delle malattie infettive. Le evidenze attuali suggeriscono possibilità interessanti.
Tenere in forma mente e corpo con la psicofitness
La psicofitness unisce neurobiologia, psicologia, psichiatria, scienze dell’alimentazione, meditazione e spiritualità, per donare all’organismo armonia interna ed esterna.
di Cristina Berta
Per sentirsi bene occorre un benessere che armonizzi tutti gli aspetti della nostra vita, ci faccia ritrovare autostima abbandonando vecchi schemi. Per raggiungerlo è nata la psicofitness. È una disciplina che si muove trasversalmente tra molte materie, partendo dalla neurobiologia, alla psicologia, alla psichiatria, alla scienza dell’alimentazione, fino ad arrivare alla meditazione, in grado di apportare benefici a corpo e mente.
Una nuova concezione
Con la scienza come base, questo testimonia la complessità del nostro essere umano. Accettare questa complessità significa abbandonare l’orientamento passato in cui carne e mente erano tenuti rigorosamente separati, per orientarci verso un nuovo cammino.
Come si sviluppa la psicofitness
Questo modello educativo-formativo, terapeutico e riabilitativo, si sviluppa attraverso il buon funzionamento di tre sistemi, governati in modo strettamente interdipendente dal cervello omeostatico, la parte del cervello più arcaica e profonda. E si parlano costantemente con un linguaggio biochimico.
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L’equilibrio organico
Lo sport, soprattutto quello aerobico, in questo senso aiuta a raggiungere una sensazione di benessere generale e di fiducia nelle proprie possibilità fisiche e psicologiche.
L’equilibrio cardiocircolatorio
Se il battito non può essere governato con la mente come la respirazione, la psicofitness insegna che le emozioni positive rendono il nostro cuore più vivace ed armonico, mentre quelle negative lo fanno diventare più capriccioso e rigido.
L’equilibrio della respirazione
Un funzionamento armonico ed efficiente della respirazione garantisce il giusto rifornimento di ossigeno al nostro corpo e permette la rapida eliminazione dell’anidride carbonica. Discipline come lo yoga possono aiutare a reimpossessarsi di una respirazione naturale e regolare.
Un toccasana per mente e cuore
Al di là di una corretta alimentazione, ci sono elementi nutritivi indispensabili per lo sviluppo psico-cognitivo della nostra mente: la vitamina E (contenuta nei semi oleosi, in frutta e verdura); gli acidi omega 3 (nel pesce); il magnesio; la vitamina C. La psicofitness, insomma, vuole proporre di insegnarci a decondizionarci dai bisogni indotti dalla cultura del mercato per indirizzarci verso le esigenze più autenticamente naturali, non solo in termini di calorie necessarie a far funzionare il nostro organismo, ma anche in relazione ad alimenti che ci diano una sensazione di benessere e appagamento.
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