Giuseppe Bertuccio D’Angelo. Gli incontri sorprendenti, le strade di montagna e i silenzi assordanti. Vi porto con me nell’isola dei centenari alla scoperta delle Blue zone dell’Ogliastra.
Vuoi provare a tracciare il tuo Mandala?
Per creare il tuo mandala ti occorreranno: fogli di cartoncino di cm. 30×40, riga, compasso, matita e pastelli colorati, poi dai spazio alla tua fantasia
Disegna il tuo mandale.
Scegli un ambiente ed un momento tranquillo, puoi utilizzare un
sottofondo musicale rilassante ed aromi da diffondere nell’aria,
seguendo i tuoi gusti, ma soprattutto stacca il telefono. Ora fai
qualche respiro profondo per sintonizzarti sulle sensazioni
provenienti dal corpo e lasciati guidare dalla mano: traccia un
cerchio di circa 30 cm. di diametro e poi dai spazio alla tua
fantasia; puoi ottenere una migliore concentrazione fissando la
fiammella di una candelina che terrai di fronte, con calma e
lentamente compariranno in te delle immagini che potrai tracciare
sospendendo qualsiasi pensiero critico ma abbandonandoti al flusso
dei segni e del colore, che terminerà quando sentirai che il
disegno è completo.
Cristina Torri
Naturopata
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a cura di Slow Map
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