 | Il respiro, quindi, accompagna e, al tempo stesso, fa parte delle nostre emozioni. Rendercene conto può essere d'aiuto per comprenderci meglio, per essere più consapevoli dei nostri stati d'animo e delle ragioni che li innescano.
Se limitiamo questo processo di conoscenza al solo "capire", limitiamo anche la nostra esperienza e la possibilità di imparare a gestire noi stessi in modo più efficace. Infatti, conoscere le diverse manifestazioni del nostro respiro e imparare a interagire con esso, attraverso la pratica della tecnica respiratoria - il breathwork - ci porta gradatamente a risultati molto più apprezzabili della sola conoscenza.
Il breathwork (metodologia per lo sviluppo della coscienza di sé, sviluppata attraverso l'utilizzo della respirazione profonda e circolare/connessa) offre percorsi personalizzati, tagliati "su misura", per risvegliare il potere sopito (qualche volta inibito) del respiro.
Grazie a un semplice training, che può essere svolto individualmente o in gruppo, si possono imparare i fondamenti di questa tecnica e "allenarsi", sperimentare, rieducare la propria respirazione, recuperare il flusso dell'energia vitale per incanalarlo a proprio beneficio.
Quando al corpo arriva più ossigeno, molti benefici sono assicurati: la circolazione sanguigna è stimolata, organi e tessuti sono maggiormente ossigenati e hanno un miglior ricambio cellulare, nel sistema nervoso si stabilizza la naturale alternanza tra sistema simpatico e parasimpatico (è proprio dall'alterazione del funzionamento di questi due sistemi che hanno origine molti disturbi fisici e disagi emotivi), permettendo così ad alcune tensioni di sciogliersi.
Maggiore relax e maggiore benessere quindi, sia fisici sia interiori. Ma c'è di più.
I motivi di stress sono quotidiani nella vita. Alcuni fanno parte dell'esistenza stessa e vanno accettati; altri invece sono prodotti dagli atteggiamenti abituali con cui si affrontano le cose. Su questa seconda sfera il respiro ha un grande potere di intervento e di gestione.
Con l'allenamento e l'esperienza, ricorrere al respiro come mezzo di auto-aiuto e di sostegno nei momenti di difficoltà, diventa automatico e risolutivo. Il breathwork prevede a questo scopo dei veri e propri esercizi di "pronto soccorso": facili da utilizzare al momento del bisogno, brevi, efficaci nello sciogliere immediatamente il disagio o la tensione.
Un aiuto non da poco, semplice, efficace, a portata di mano: è già dentro di noi, basta imparare a utilizzarlo.
Milena Screm | |
