Secondo Liz Estrata, quando facciamo l’amore con qualcuno per la
prima volta, il nostro cuore è aperto, e produciamo molti
“ormoni buoni” come le endorfine e l’ossitocina, prima che, in
incontri successivi, la nostra programmazione biologica ci spinga a
cercare maggiormente l’orgasmo, ovvero la dopamina che esso
produce, divenendo sessualmente più aggressivi.

Per preservare la “vicinanza mistica” delle nostre prime unioni, la
studiosa americana consiglia di evitare i preliminari tradizionali
e i rapporti sessuali vigorosi.
Per allenarsi a farlo, è possibile provare subito, con il
proprio partner, il seguente esercizio:

• Sedetevi comodi e tranquilli l’uno di fronte all’altro, con
  tutto il tempo che volete a disposizione. Decidete chi sarà
  il primo a stringere le mani dell’altro alla fine di questa parte
  dell’esercizio. Quindi, lasciate andare tutti i pensieri estranei,
  chiudete gli occhi, toccatevi reciprocamente il cuore con la mano
  destra e tenetevi con la mano sinistra per qualche minuto.
• A questo punto, sedetevi accanto al vostro partner mentre
  quest’ultimo è sdraiato, e toccatelo delicatamente dalla
  testa alla punta dei piedi, senza alcuna intenzione di stimolarlo
  sessualmente. Immaginate che le vostre mani risplendano di energia
  guaritrice, e che con il vostro tocco possiate attivare la
  capacità di rilassarsi del vostro partner. Lentamente e con
  dolcezza, “dipingete” il vostro partner con questa luce, dando
  particolare attenzione alle parti in cui lui o lei maggiormente
  trattengono lo stress. Immaginate che il corpo del vostro partner
  letteralmente si illumini mentre lo “dipingete di luce”.
• Non appena sentirete di aver finito il vostro massaggio con la
  luce, cullate dolcemente la testa o i piedi del vostro partner tra
  le vostre mani per almeno cinque minuti, quindi invertite i
  ruoli.

Il giorno successivo, cercate di osservare se tra di voi si
è instaurata una maggiore armonia. “In tal caso”, conclude
Liz Estrata, “potreste decidere di cambiare il vostro modo di far
l’amore in questa nuova direzione. E’ sorprendentemente facile
farlo, se il vostro approccio iniziale è abbastanza lento e
graduale, in modo da permettervi di riaddestrare il vostro sistema
nervoso e di aggirare i ‘pulsanti’ che la Natura usa per
‘riscaldarvi’ e conseguire i suoi scopi riproduttivi”.

Giampiero Cara