5 bevande e frullati detox naturali

Come si preparano in casa bibite, succhi, tisane e frullati detox, che purificano e rinfrescano? Ecco 5 ricette efficaci e semplici da realizzare.

Eliminare gli accumuli di tossine nell’organismo aiuta ad aumentare i livelli di energia e il benessere in generale. La disintossicazione, inoltre, è quasi sempre accompagnata da un senso di leggerezza e perdita di “gonfiore”. Nel libro 7 – Day  Detox Miracle, Sara Faye, Stephen Barrie e Peter Bennett spiegano che la pulizia del corpo può migliorare i sistemi dell’intero organismo. Secondo gli autori, le bevande disintossicanti ripristinano un sano equilibrio.

 

1 Drink verde

Questa bevanda detox vegetale si ottiene principalmente con verdure verdi. Agisce sul sistema digestivo.

• 3 foglie di cavolo

• 2 gambi di sedano

• 2 barbabietole

• 1 rapa

• ½ mazzo di spinaci

• ½ cavolo

• ½ mazzetto di prezzemolo

• 3 carote

• ½ cipolla

• 2 spicchi d’aglio

 

Mescolare tutti gli ingredienti con acqua e frullare fino ad ottenere un purea.

 

clorofilla detox
Clorofilla: purifica il sangue e neutralizza le tossine © eatcleanhealth.wordpress.com

 

2 Tè detox al tarassaco

Il dente di leone, o tarassaco, è una fonte di vitamina A, potassio, ferro e calcio. Il tè di tarassaco è diuretico e consente di eliminare le tossine attraverso il fegato e i reni.
Si prepara con 6 cucchiai di radice di tarassaco essiccati e 12 cucchiai di foglie di tarassaco fresco in 4 tazze di acqua bollente. Altre ricette richiedono semplicemente di immergere 2 cucchiaini di foglie di tarassaco in una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione per circa 10 minuti. Bere freddo.

 

te' detox di tarassaco
Tè detox al tarassaco © Ingimage.com

 

3 Succo di mirtillo rosso e psillio

Previene le infezioni del tratto urinario e le ulcere. Contiene anche vitamina C, manganese e antiossidanti. Il succo di mirtillo è diventato una bevanda detox popolare, e secondo la Mayo Clinic, due bicchieri di succo possono essere consumati tranquillamente ogni giorno dagli adulti sani. Per rendere questa bevanda detox, diluire una parte di succo di mirtillo in quattro parti di acqua, aggiungere 1 cucchiaio di pectina di mela e fibra di psillio per stimolare la delicata eliminazione intestinale.

 

succo detox di mirtillo rosso
Succo detox di mirtillo rosso © www.girlmakesfood.com

 

4 Drink detox di frutta, spezie e alga spirulina

Fibre, vitamine e minerali sono un mix disintossicante per eccellenza. Questa ricetta comprende frutta, olio di lino e lecitina, per fornire acidi grassi essenziali durante la disintossicazione. Mettere nel frullatore:

• 230 ml di succo d’arancia

• 120 ml d’acqua

• ½ tazza di fragole e banane

• un pezzetto di zenzero sbucciato

• 1 spicchio d’aglio piccolo

• 1 cucchiaio di olio di semi di lino

• 1 cucchiaio di succo di limone appena spremuto

• 1 cucchiaio di polvere di spirulina

 

succo di fragole
Con l’aiuto di un frullatore si possono realizzare un’infinità di bevande detox © www.girlmakesfood.com

5 Limonata al succo d’acero

Mescolare 2 cucchiai di succo di limone bio appena spremuto, 2 cucchiai di sciroppo d’acero puro e la punta di un cucchiaino di pepe di cayenna in 230 ml di acqua. Bere 6-8 bicchieri di questa bevanda nel corso di una giornata di digiuno (o semi-digiuno).

 

limonata

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