![Medicina olistica: il significato dell’approccio olistico o “olismo”](https://cdn.lifegate.it/L1qw_OqSpvTf8X9J45Xs_MdMVuY=/470x315/smart/https://www.lifegate.it/app/uploads/2024/03/agopuntura.jpg, https://cdn.lifegate.it/DlK68metUb5ux0h-nhmdMsoBQVE=/940x630/smart/https://www.lifegate.it/app/uploads/2024/03/agopuntura.jpg 2x)
Riconoscere l’insieme per curare. Alla base della medicina olistica, l’identificazione di corpo, mente e spirito quali componenti di un sistema unificato.
I postumi della sbornia possono essere molto fastidiosi. Vediamo come smaltirli usando rimedi naturali, veloci ed efficaci.
Può capitare a tutti di alzare un po’ il gomito a una festa o una cena tra amici e trovarsi a dover smaltire i postumi della sbornia. Nausea, capogiro, sonnolenza e acidità di stomaco sono i sintomi classici che deve affrontare chi ha esagerato con l’alcol ed è andato a dormire decisamente brillo. Tanta acqua fresca, un po’ di tempo e di pazienza bastano di solito all’organismo per ritrovare il suo equilibrio, ma è possibile ricorrere ad alcuni rimedi naturali per accelerare lo smaltimento dei postumi della sbornia.
Nonostante siano liquidi, gli alcolici disidratano il corpo che, per riprendersi più in fretta, necessiterà quindi di un surplus di idratazione. L’acqua naturale è il modo più semplice ed efficace per ripristinare le condizioni di normalità, ma anche spremute e centrifughe fresche possono aiutare. Se riuscite, bevete acqua leggermente intiepidita con un pizzico di sale (ma non troppo, o si rischia l’effetto contrario). Reidratarsi permetterà anche di accelerare l’eliminazione dell’alcol attraverso la diuresi e il sudore. Meglio fare a meno, invece, delle bevande frizzanti e di quelle a base di caffeina (cola, caffè, etc) che possono irritare ulteriormente le pareti dello stomaco e aggravare la disidratazione.
Lo zenzero e il limone sono due classici rimedi naturali contro i postumi della sbornia, particolarmente efficaci per contrastare la nausea e l’acidità di stomaco. Per assumerli, si può masticare direttamente un pezzetto di zenzero fresco, oppure preparare una tisana a base di zenzero e aggiungere all’infuso caldo qualche goccia di limone. È consigliabile usare anche un po’ di miele per dolcificarla: l’oro delle api, infatti, apporta antiossidanti in grado di contrastare i radicali liberi prodotti dall’eccesso alcolico. La bevanda andrebbe sorbita ben calda e a piccoli sorsi, così da non rischiare di peggiorare inizialmente il senso di nausea. Un ulteriore vantaggio di questo rimedio naturale per la sbornia è che contribuisce alla reidratazione dell’organismo.
Una colazione a base di frutta fresca costituisce un altro rimedio naturale per i postumi della sbornia. L’apporto di fruttosio e di vitamine può infatti aiutare l’organismo nella ripresa dall’hangover. Le banane, in particolare, aiutano a ripristinare più in fretta i livelli di potassio, che possono risultare carenti dopo una ubriacatura, contribuendo alla sensazione di spossatezza tipica della sbornia. In alternativa alla frutta, si possono bere dei succhi e delle spremute, purché siano naturali e preparati in casa. Meglio comunque evitare agrumi e altri frutti che possano peggiorare la sensazione di acidità di stomaco o risultare difficili da digerire.
Anche la menta, meglio se fresca, ha proprietà digestive che aiutano a liberarsi dall’hangover: prepararsi una tisana o una zuppa a base di menta, possibilmente fresca, è decisamente una buona idea per riprendersi da una sbronza. Se non gradite la menta, o magari non l’avete a disposizione, puntate su finocchio e melissa, a loro volta indicate per favorire la digestione e lo smaltimento della bevuta esagerata. Il latte, invece, contribuisce a disintossicare l’organismo e riduce l’assorbimento dell’alcol, per cui può aiutare a sentirsi meglio, alleviando in particolare il mal di testa.
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